- Rückbildungsyoga -

im Anschluss an deinen Rückbildungskurs

Dieser gezielte Yoga-Kurs unterstützt dich dabei, nach der Geburt wieder sanft in deine Kraft zurückzufinden. Mit achtsamen, wirkungsvollen Übungen stärkst du deinen Beckenboden und deine Körpermitte. Alles ganz in deinem Tempo, mit viel Feingefühl für deinen Körper.

Die Stunden sind abwechslungsreich aufgebaut und verbinden sanfte Kräftigung, mobilisierende Bewegungen und bewusste Atemarbeit. So kannst du nicht nur deine Muskulatur aufbauen, sondern auch wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren.

Im Postnatal Yoga entsteht Raum für dich. Zeit zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken. 

Die Entspannungsphasen werden dabei liebevoll an die Bedürfnisse von Mamas angepasst, sodass du auch mit Baby zur Ruhe kommen kannst.

Dein Baby darf dich selbstverständlich begleiten und ist herzlich willkommen.

Rückbildung darf sich leicht anfühlen und Freude machen und dabei gleichzeitig in die Tiefe gehen. 

Du wirst in den Stunden vom mir gestärkt, getragen und begleitet auf deinem Weg zurück in dein Körpergefühl, deine Stabilität und deine innere Balance.

Ich freue mich von dir zu hören. 

Lena Gundert